La Semaine de la santé mentale, qui se déroule du 5 au 11 mai 2025, met l'accent sur l'importance de l'authenticité en milieu professionnel sous le thème « #SantéMentaleSansMasque ». Cette initiative de l'Association canadienne pour la santé mentale (ACSM) vise à encourager les individus à ne plus dissimuler leurs problèmes de santé mentale et à promouvoir des environnements de travail plus accueillants et compréhensifs.
Le phénomène du masque émotionnel
Les statistiques révèlent une réalité préoccupante : environ 75 % des personnes qui travaillent au Canada déclarent qu'elles ne parleraient pas de leurs troubles de santé mentale à leur responsable hiérarchique ou à leurs collègues. Ce silence s'explique principalement par la stigmatisation persistante entourant les problèmes de santé mentale dans notre société, particulièrement dans les milieux professionnels.
Se cacher derrière un masque consiste à dissimuler ou à réprimer des émotions, des traits de personnalité, des comportements ou des symptômes. Cette pratique, bien que courante, peut avoir des conséquences néfastes sur le bien-être des individus. Maintenir une façade constante demande une énergie considérable et peut accentuer l'isolement, aggravant ainsi les problèmes sous-jacents.
Les avantages de l'authenticité
Laisser tomber son masque, lorsqu'il est possible de le faire en toute sécurité, offre de nombreux avantages. D'après les recherches citées dans un document de l'ACSM, l'authenticité contribue à l'établissement de liens profonds avec les autres et au développement de l'estime de soi, deux facteurs essentiels à une bonne santé mentale. En milieu de travail, l'authenticité peut également favoriser la créativité, l'engagement et la satisfaction professionnelle.
Toutefois, le document souligne l'importance de créer des conditions favorables avant que les individus puissent se sentir suffisamment en sécurité pour dévoiler leurs vulnérabilités. C'est pourquoi l'ACSM présente des recommandations précises pour les organisations et les collègues.
Le rôle des organisations
Les organisations jouent un rôle déterminant dans la création d'un environnement psychologiquement sécuritaire. Elles peuvent:
- Normaliser les conversations sur la santé mentale en intégrant ce sujet aux discussions régulières et aux formations
- Reconnaître et valoriser la diversité des façons de penser, d'agir et de ressentir des émotions
- Adapter les politiques, la formation et les pratiques de leadership pour favoriser une culture d'acceptation et de soutien
- Modéliser la vulnérabilité à tous les échelons hiérarchiques, en commençant par les membres de la direction
Lorsque les organisations démontrent que les problèmes de santé mentale ne sont pas considérés comme une faiblesse mais comme une expérience humaine commune, elles contribuent à réduire la stigmatisation et encouragent une plus grande ouverture.
Comment être solidaire
Le soutien entre pairs constitue également un élément clé pour créer un environnement de travail sain. Les collègues peuvent:
- Faire preuve de bienveillance dans leurs idées reçues et reconnaître l'importance de regarder au-delà des apparences
- Parler ouvertement de leurs propres difficultés, permettant ainsi aux autres de faire de même
- Écouter sans jugement, créant un espace sécuritaire pour le partage
- Poser des gestes simples mais éloquents, comme prendre régulièrement des nouvelles des collègues
- Reconnaître leurs propres émotions et réagir avec empathie face aux difficultés des autres
Ces actions, bien que parfois modestes, peuvent avoir un effet considérable sur la culture organisationnelle et contribuer à normaliser les conversations sur la santé mentale.
Les ressources offertes par l'ACSM
Pour soutenir les organisations dans ces démarches, l'ACSM National propose plusieurs programmes et services :
Ça va pas aujourd'hui
Ce programme de sensibilisation et de développement des capacités aide les organisations à lutter contre la stigmatisation, à favoriser la santé mentale du personnel et à former les responsables. Il inclut un environnement d'apprentissage spécialement conçu pour les gestionnaires.
Formation sur la santé et la sécurité psychologique (en anglais)
L'ACSM National offre des formations interactives, fondées sur les données probantes et axées sur les solutions. Ces expériences d'apprentissage sont conçues sur mesure pour aider les organisations à créer un milieu de travail psychologiquement sécuritaire.
Formation sur la santé mentale au travail
Des séances d'information publiques sont proposées sur les façons de favoriser la santé et la sécurité psychologiques en milieu de travail au moyen de systèmes de gestion. Ces formations abordent les concepts fondamentaux de la Norme nationale et explorent des méthodes d'évaluation et d'amélioration.
Vers une culture du bien-être au travail
La campagne « #SantéMentaleSansMasque » nous rappelle que la santé mentale est une composante essentielle du bien-être global, et que les milieux de travail ont un rôle crucial à jouer dans sa promotion. En créant des espaces où l'authenticité est valorisée et où les discussions sur la santé mentale sont normalisées, nous contribuons à une société plus inclusive et bienveillante.
Le défi consiste à transformer la façon dont nous percevons et abordons les problèmes de santé mentale, en remplaçant la stigmatisation par la compréhension, le jugement par l'empathie, et l'isolement par la connexion. La Semaine de la santé mentale 2025 nous invite tous à participer à ce changement, en commençant par laisser tomber nos propres masques lorsque nous nous sentons en sécurité pour le faire, et en créant des conditions qui permettent aux autres de faire de même.
Pour plus d'informations sur ces initiatives et ressources, visitez SemaineSanteMentale.ca ou contactez l'ACSM National à workplace@cmha.ca.
Source : Laisser tomber le masque derrière lequel se cachent les problèmes de santé mentale au travail, Association canadienne de la santé mentale (ACSM)
